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• 日本厚生省認證
• 改善暗沉勻亮膚色，持續亮白
• 緊緻肌膚，撫平細紋，美麗加倍

試驗中，共321位年齡大於60歲的老年人接受社交能力指數（Index of Social Interaction, ISI）評估。試驗結果顯示，於60－74歲年齡層中有22位（8.5%）具失智症狀，而年齡大於75歲者則有16位（25.4%）有失智症狀，根據ISI評估後發現閱讀報紙可有效減緩失智症狀。

研究人員認為閱讀報紙是老年人主要獲取外界資訊的工具，因此閱讀報紙不僅是智力活動，更是與外界互動的方式。



本文出自 ELSEVIER全球醫藥新知

研究刊登在《International Journal of Gerontology》的網頁

http://www.ijge-online.com/article/S1873-9598(16)30035-7/abstract

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作者簡介：ELSEVIER全球醫藥新知

Elsevier於1880年成立於荷蘭阿姆斯特丹，是全球首要經營醫學、科學和技術資訊產品及出版服務的出版商。透過與世界各地的科技與醫學機構的合作，Elsevier 每年出版1800多種期刊和2200本新書，以及一系列創新電子資料庫。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/常做這件事-提升社交能力-有效防失智-000000018.html

• 品號：6470422





• 含三種神經醯胺，可修補受損細胞
• 添加五大保濕因子及修護亮白晶球
• 預防肌膚形成黑色素並改善暗沉

大家都認為魚肉營養好，不少婆婆媽媽也愛烹調魚料理，

但是，不少魚類受到汞汙染，吃多了反而傷身，恐慢性汞中毒！想吃又想兼顧健康，得避開哪些部位？喜歡吃魚的人不可不知。



常吃深海魚真的會汞中毒嗎？恐有肌肉萎縮的現象？其實汞含量的多寡與海水的深度無關，和食物鏈的位階才有關係！像是鯊魚、鮪魚、旗魚、鯨魚、油魚等大型掠食性魚類，都是位於食物鏈的頂端，靠吃小魚維生，體內累積的汞含量相對較多。

孕婦誤食汞

孩童中樞神經恐受損

汞中毒可分為「元素汞中毒」、「無機汞中毒」、「有機汞中毒」三種類型。成功大學環境醫學研究所特聘教授李俊璋表示，常見的慢性汞中毒主要來自有機汞，是由無機汞在環境中經由微生物轉化為有機汞；而其中的甲基汞，便是殘害人體中樞神經的兇手之一，導致患者視力受損、肌肉萎縮及智能受損等，如日本的水俁病。

倘若孕婦攝取到甲基汞，也會通過胎盤或藉由母體分泌至母乳中，而影響到腹中的胎兒，或是尚在發展階段的嬰幼兒，所以林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海建議，孕婦及孩童這兩種敏感族群應少吃掠食性魚類，避免孩童的中樞神經遭受破壞。

食用掠食性魚類

一個月260g為限

李俊璋教授提醒民眾，食用大型掠食性魚類時，應有量的限制，由於汞在人體內的半衰期為120天，需要花費較長的時間代謝，建議1個月食用的頻率最好為1～2次，每次攝取的量應以5～6片生魚片大小為基準，每次約為130克上下。

汞在工業上的應用也非常廣泛，諸如生活周遭的體溫計、血壓計以及日光燈等均含有元素汞的成分。由於在室溫下，只有它是呈現液體狀的重金屬，民眾較容易疏忽而觸碰到，需交給專門回收的人員作處裡，若是不小心打破，也應存放於密閉盒子，以免吸入人體。總而言之，避免慢性汞中毒，可靠以下三招：

1.使用汞的場所，應定期清理汞汙染。

2.少食用大型掠食性魚類，可有效預防甲基汞的暴露。

3.不吃大型魚的魚皮、內臟脂肪和魚頭。

顏宗海醫師補充說明，民眾體內每天都會接觸到不同的化合物，甚至是毒物，自然的排毒管道有2種，若是水溶性毒物，建議民眾多喝白開水，如此會經過人體的腎臟，從尿液中排出；脂溶性毒物則需經過腸胃道由糞便排出，因此建議民眾多吃含有高纖維的蔬菜、水果，如橘子、奇異果、鳳梨、竹筍、柚子、地瓜葉等深綠色蔬菜。

此外，抽血做檢驗不是預防的機制，而是治療的途徑，因此李俊璋教授認為，若有慢性中毒現象，例如：本來沒有貧血的問題，卻忽然長時間無來由的貧血，就要懷疑是否有慢性中毒現象，應馬上至醫院就診。顏宗海醫師建議病人可以掛毒物科或腎臟科，醫師較能針對中毒情形給予診斷或治療，若中毒嚴重，即使沉積在器官或是累積在骨骼中，亦可用螯合劑有效的把重金屬抓出來，所以就診是最明確的選擇。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/常吃深海魚會汞中毒-034717336.html

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• 改善肌膚暗沉、避免肌膚老化
• 綿密泡沫達到傳統面膜3倍功效
• 內含初榨橄欖油，潔淨肌膚不油膩

【華人健康網文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知】許多小朋友喜歡玩娃娃，而芭比娃娃也是許多家長當作孩子們禮物的常見選擇，然而根據《Body Image》美國賓夕凡尼亞州立大學(Pennsylvania State University)的最新研究，指出6-8歲的小女孩，若和身材骨瘦如材的芭比娃娃一起玩，可能增強他們希望自己身形纖細的想法。

常常玩芭比娃娃讓小女孩更想當瘦子

研究中，受試女童被隨機分配和一般身材纖細、較不符合正常比例的芭比娃娃(skinny Barbie dolls)玩耍，或與曲線明顯但身材豐滿的娃娃(full-figured dolls)一起玩，兩種娃娃都身著泳裝。實驗結果顯示，和纖細的芭比娃娃玩耍的受試者，在遊戲時間結束後較另一組和豐滿娃娃玩耍的受試者相比，有較大的機率希望自己擁有纖細的身材。

作者表示，實驗結果顯示受試女孩可能希望自己擁有和玩耍娃娃類似的身形，並可能從中認識社會普遍接受的體態。

研究刊登在《Body Image》第18卷 第78-85頁

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/常常玩芭比娃娃-讓小女孩更想當瘦子-040204867.html

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• 改善肌膚暗沉、避免肌膚老化
• 綿密泡沫達到傳統面膜3倍功效
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【華人健康網記者張世傑／台北報導】進入冬天，早晚日夜溫差大，許多老人家、體質欠佳的民眾常手腳冰冷、有氣無力，甚至常感冒、拉肚子。中醫師指出，「溫補避寒」是改善體質重點，養生首重養腎，建議可食用黃耆枸杞紅棗雞湯養腎，並有助增強免疫力、消除疲勞、遠離病灶威脅。

常感冒、手腳冰冷？吳明珠推：黃耆枸杞紅棗雞湯養腎

女中醫師吳明珠指出，冬季養生首重養腎，MOMO購物網是四季當中加強身體能量積蓄的最佳時節，此時進補吸收率高，更能發揮補身的作用。尤其「冬天養腎」比較不會怕冷，不容易因為氣不足而腰酸背痛、手腳冰冷、頻尿、畏寒，甚至夜尿連連。

溫補避寒養腎先了解體質

「溫補避寒」是「冬天養腎」的方法之一，從中醫食補分析，溫補的食材很多，例如：湯圓、糯米即屬溫性、溫熱的食材；而冬天常吃的臘八粥也屬於溫補；另外像是牛肉、羊肉，也是適合養生偏溫性的食材。

藥材方面，可選擇一點肉桂，能夠入腎氣，枸杞可以補腎滋陰，首烏、補骨子等，也有補腎氣效果。但要服用藥膳前，建議先了解體質，才不會越補越大洞。且一般藥膳補品熱量都較高，建議怕胖民眾要適量食用，避免肥胖。

暖冬先養腎，中醫師推薦喝藥膳雞湯，增強免疫力，遠離手腳冰冷。

進補養腎生冷食物是禁忌

吳明珠中醫師強調，「腎為先天之本，脾為後天之源」，一般正常人進補，應在脾胃功能尚佳時，以免虛不受補。且進補時，不宜同時大量食用白菜、菜頭、瓜類、柑橘等生冷的食物，以免抵銷了食補的好處。

另外，婦女經期不宜貿然進補，而慢性病患進補更應謹慎，特別是要留意藥膳湯中的鈉、鉀離子攝取量，以免補過頭，反而造成健康上的負擔。若屬燥熱體質者，一旦食補後出現咽乾、口瘡、火氣大等症狀，最好還是請中醫師調治較為妥當。

養腎藥膳食療黃耆枸杞紅棗雞湯

材料：（約3至4人份）

食材：黃耆6錢。枸杞6錢。紅棗6錢。老薑片2片。土雞切塊約600g（半隻）。

調味料：米酒適量。

做法：

1.將土雞切塊以清水沖淨後，加入薑片以滾水川燙，倒掉髒水沖淨後備用；黃耆、枸杞、紅棗以清水沖洗乾淨後備用。

2.接著，將所有的材料放入鍋中，加入4杯冷水（約1200cc.），水滾後轉中小火（設定為燉煮），燉煮一個鐘頭，最後再以米酒調味即可。

這道養生湯品非常簡單，吃起來甜甜的，是一道不喜歡中藥味的朋友也能夠接受的養生雞湯，且所需準備的材料並不複雜，只要將所有的食材丟進去燉就可以了。尤其黃耆可以補中益氣、預防感冒、增加抵抗力。枸杞可明目益精、潤肺、保護肝臟、增強免疫力。紅棗有健胃養脾、治咳潤肺等功效。

【中醫師小叮嚀】：

紅棗容易藏汙納垢，清洗時，最好以刷子輕輕刷洗，會比較容易沖洗乾淨。同時，黃耆有分白耆和紅耆，白耆一般為沖泡飲用，味道較淡；燉湯就得使用紅耆，味道較香。而一般大家所稱的黃耆，其實就是白耆和紅耆的統稱，以及習慣說法。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/常感冒-手腳冰冷-吳明珠推-黃耆枸杞紅棗雞湯養腎-013202728.html